Cum să slăbești cu o dietă cu pepene verde - meniu pentru fiecare zi, rezultate și contraindicații

Prieteni, august este aici. Pe rafturi au apărut din belșug pepenii. Dar nu este recomandat să mănânci o boabă timpurie, deoarece acumulează foarte bine nitrații. Este mai bine să începeți să mâncați aceste fructe delicioase de la jumătatea lunii august.

Și în această perioadă, multe fete merg la o dietă cu pepene verde pentru a pierde kilogramele în plus. În acest articol, vreau să scriu adevărul despre această boabe minune, proprietățile sale benefice și contraindicațiile de utilizare.

Și, bineînțeles, voi scrie de ce dieta cu pepene verde „minus 10 kg pe săptămână" poate fi o mare dezamăgire pentru tine.

Dieta in timpul sarcinii

Sarcina este o stare fiziologică specială a corpului, în care este deosebit de importantă saturarea intensă a corpului cu vitamine și microelemente pentru dezvoltarea deplină a bebelușului. De aceea, în perioada de toamnă a anului, viitoarelor mame li se arată o dietă cu pepene verde, care le permite să compenseze pe deplin deficitul de nutrienți utili.

În plus, acest sistem de nutriție ajută la curățarea intestinelor de toxinele acumulate și excesul de lichid.

Esența dietei este utilizarea pulpei de pepene verde în timpul zilei, într-un volum de cel mult 5 kg/zi, în timp ce este important ca o femeie însărcinată să-și monitorizeze starea de bine. În absența unei reacții negative a organismului, tehnica poate fi continuată

În absența unei reacții negative a organismului, tehnica poate fi continuată.

Datorită acțiunii diuretice intense a fructelor de pădure, dieta cu pepene verde în timpul sarcinii este concepută pentru doar 5 zile. În același timp, meniul zilnic al viitoarelor mămici poate fi completat cu brânză de vaci 200 g, terci de orez 150 g, precum și o cantitate moderată de pâine de secară (2-3 felii).

La sfârșitul dietei, pentru a reduce stresul asupra organismului, este important să ieșim corect din dieta cu pepene verde. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați următorul meniu timp de 10 zile:

Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați următorul meniu timp de 10 zile:

• mic dejun - fulgi de ovaz - 200g. , branza tare 9% - 100g. ;
• pranz - file de pasare sau peste fiert - 200g, salata de castraveti, varza, morcovi - 150g, branza tare 9% - 50g;
• cina - pepene verde - 400g.

Pentru a determina conținutul de nitrați din pepene verde, puteți utiliza un dispozitiv special - un nitrometru. În absența acestui echipament, viitoarele mămici trebuie să acorde o atenție deosebită procesului de alegere a unei fructe de pădure în dungi.

Recomandări, a căror respectare va proteja mama și copilul de otrăvirea cu nitrați.

1. Ar trebui să se acorde preferință fructelor coapte, care, atunci când sunt bătute, scot un zgomot.
2. Achiziționarea fructelor trebuie efectuată la punctele de vânzare de încredere care sunt îndepărtate de pe drum.
3. Inainte de utilizare, pepenele verde trebuie spalat bine, cu o perie si apa cu sapun, de la bacteriile care s-au acumulat la suprafata lui.
4. Cea mai mare concentrație de nitrați se găsește în coaja boabelor. De aceea, pentru a reduce riscul de intoxicație a organismului, este indicat ca viitoarele mămici să nu mănânce până la 2-3 cm de pulpă în jurul coajei fătului.
5. Trebuie să păstrați pepenele tăiat nu mai mult de o zi.
6. Pentru a verifica calitatea boabelor, trebuie să puneți o felie din aceasta în apă timp de 15 minute. O schimbare a culorii lichidului indică adesea un conținut ridicat de nitrați în produs. Este strict interzis ca o femeie însărcinată să folosească un astfel de făt.

Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor „Astrahanului", dieta cu fructe de pădure are anumite contraindicații. Printre acestea se numără: ultimul trimestru de sarcină (din cauza posibilului edem), prezența pietrelor la rinichi, boli ale tractului digestiv, precum și niveluri ridicate de glucoză din sânge.

Contraindicații

Pepenele verde pentru pierderea în greutate este un remediu eficient, dar consumul acestui fruct îndelung în porții mari poate cauza unele probleme. De exemplu, atunci când mănânci pepene verde cu alte produse, pot apărea balonări și formare severă de gaze. Daca inca din primele zile de mancare te simti rau, este mai bine sa te opresti. Nu ar trebui să recurgeți la această metodă de a pierde în greutate cu următoarele încălcări ale corpului:

• boală renală acută și cronică;
• Diabet;
• boala urolitiază;
• boli ale pancreasului și prostatei;
• ulcer peptic;
• aderențe intestinale;
• gastrită cu aciditate ridicată;
• enurezis.

Un alt pericol care poate apărea la consumul de pepeni verzi în cantități mari este otrăvirea cu nitrați. Este important să abordați cu atenție alegerea fructelor de pădure pentru a nu permite produsului să dăuneze. Puteți determina conținutul crescut de nitrați din pepene verde prin următoarele semne:

• ușoară nuanță violetă în carne roșie aprinsă;
• atunci când o bucată este dizolvată într-un pahar cu apă, devine roz sau roșu, pepenele verde fără nitrați provoacă doar tulburări;
• pe tăietură, pepenele este lucios și neted, nu scânteie de boabe, ca într-o boabă bună.

Opțiuni de dietă și meniuri

Dacă sănătatea permite, atunci în timpul unei diete de trei zile cu pepene verde, este mai bine să nu folosiți alte alimente - acest lucru va duce la o pierdere de 3-5 kilograme. Cu ajutorul pepenelui verde se va îmbunătăți aspectul pielii, starea unghiilor și a părului, datorită conținutului de licopen antioxidant. Dacă se urmărește o dietă cu pepene verde timp de 7 zile, se garantează minus 10 kg pe săptămână, iar organismul este, de asemenea, saturat cu fier, ceea ce elimină riscul de anemie și anemie.

Dieta cu pepene verde timp de 3 zile

În timpul unei diete scurte de trei zile, este permis să se mănânce numai pulpă de pepene verde. Ar trebui împărțit în 4-6 părți egale și mâncat la fiecare 1, 5 - 2 ore. Dacă este dificil să țineți o astfel de dietă, atunci adăugați câteva felii de pâine de secară la micul dejun sau la prânz. Pentru băut se folosește doar apă.

Dieta cu pepene verde timp de 5 zile

Această opțiune conține un meniu mai extins. Pulpa de pepene verde însoțește mesele principale și se folosește ca gustare (până la 5 kg pe zi). Pierderea în greutate garantată în 5 zile va fi de până la 3 kilograme.

Meniu aproximativ pentru dieta pepene verde:

• Mic dejun - 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai.
• Prânz - 250 g de hrișcă fiartă.
• Gustare - 100 de grame de brânză tare, ceai.
• Cina - 250 g de orez fiert.

Dieta cu pepene verde timp de 7 zile (pe săptămână)

În zilele săptămânale de pepene verde este permis să se consume alimente care vor fi descrise mai jos, dar care nu depășesc caloriile admise. Timp de 7 zile, a sta pe o dietă cu pepene verde nu este dificil, deoarece dieta este variată, iar rezultatul este uimitor - minus 10 kg pe săptămână.

Exemplu de meniu:

• Mic dejun - un ou fiert sau terci pe apă sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și cafea.
• Pranz - o portie de piept de pui sau peste sau carne slaba fara grasime si o salata de legume imbracata cu iaurt acru sau ulei de masline.
• Cina - doar pulpă de pepene verde (până la 3 kg).

Cum să alegi un pepene verde copt și dulce

Este deosebit de important să alegeți pepenele verde potrivit. Din păcate, nu toți vânzătorii de fructe de pădure se tem sincer să nu-și facă rău cumpărătorilor și sunt interesați doar de profitul lor. Dar nu dispera. Există mai multe modalități sigure de a-ți testa pepenele verde pentru substanțe chimice dăunătoare.

Metoda numărul 1

Tăiați o bucată de pepene galben chiar din centru și scufundați-o într-un recipient cu apă rece. Dacă apa se întunecă, iar felia de pepene se întinde pe toată suprafața, este mai bine să aruncați boabele. În caz contrar, utilizarea sa este plină de greață, arsuri la stomac, vărsături și, în cel mai rău caz, intoxicații alimentare grave și intoxicații ale corpului.

Metoda numărul 2

Aruncă o privire atentă la aspectul boabelor. Modelul trebuie să fie luminos și clar. Dacă bateți pe un pepene verde, ecoul va fi un sunet de la impact. Nu cumpărați niciodată un pepene verde care a fost deja tăiat. Nu poți fi sigur de curățenia instrumentelor cu care a fost tăiat miezul boabei. De asemenea, nu merită să cumpărați un pepene verde în afara sezonului său. August, octombrie este cel mai bun moment.

Modificare

Pe lângă variațiile considerate, există și o versiune combinată. Principiul lor se bazează pe utilizarea consecventă a kavunului și a altor produse acceptabile pe tot parcursul zilei. Rezultatul depinde de corectitudinea dietei și de durata acesteia.

Pepene verde-hrișcă

Masa de zi cu zi perfectă. Se recomandă să adere la persoanele cu boli cardiovasculare, anemie, tulburări ale tractului intestinal. Hrișca conține până la 2, 5% zahăr, deci cereale pentru diabet.

Durata dietei = 5-7 zile, timp în care se va putea reduce greutatea până la 5 kg. Este permis să adăugați carne fiartă sau salată de legume în dietă, dar nu mai mult de 100 de grame pe zi.

Pepene-chefir

La fiecare 90 de minute, consumă o boabă - 300-400 de grame și bea o băutură cu lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi în volum de 250 ml. Durata maximă a dietei este de aproximativ trei zile. Va fi posibilă reducerea greutății cu până la 3 kg datorită efectului diuretic al acestor produse. Îmbunătățește activitatea rinichilor, ficatului, tractului intestinal.

Atentie, sunt contraindicatii! Această dietă este interzisă persoanelor cu aciditate crescută a sucului gastric. Kefirul poate provoca o exacerbare a gastritei

Pepene-castraveți

Durata 14 zile. Utilizați zilnic 1 kg de castraveți și aceeași cantitate de kavun, nu uitați de apă potabilă. Supliment cu pâine de tărâțe (1 felie), iar seara bea o băutură de lapte fermentat sub formă de chefir (250 ml).

• Mic dejun. Sorbet de pepene verde cu menta si suc de lamaie.
• Gustare - 4 castraveți.
• Masa de seara. Smoothie de pepene verde (250 ml) sau 0, 4 kg pulpă de pepene verde.
• Gustare de după amiază. Pulpa de pepene verde - 0, 4 kg, castraveți - 3 bucăți.
• Masa de seara. Alternați castraveții cu pepenele verde. Ambele ar trebui să aibă 0, 6 kg.

În aceste două săptămâni, ar trebui să vă abțineți de la exerciții în sală. Odihnește-te cel puțin 8 ore, stai la aer curat.

Pepene-măr

Observați nu mai mult de 10 zile. În prima zi, consumă pepene verde, a doua zi doar mere, și așadar alternează pe parcursul acestor zile. Va fi posibil să slăbești cu 7-9 kg.

Trebuie să începeți cu o zi cu pepene verde. Calculați rata acestuia conform următoarei formule: pentru 10 kg - 500 de grame de pulpă de pepene, dar nu mai mult de 5 kg. Norma zilnică a merelor = 1, 5 kg.

Pepene-proteină

Calculat pentru 14 zile. Puteți pierde până la 10 kg prin saturarea organismului cu proteine și eliminarea produselor de degradare și a toxinelor. Pentru micul dejun, prânz și cină, consumați exclusiv alimente proteice. Acestea sunt brânză de vaci, pui, curcan, brânză, chefir, fructe de mare. Ca gustare - pulpa de pepene verde. Pentru o abordare, mâncați până la 0, 5 kg.

Contraindicații: gută, hipertensiune arterială, tulburări în activitatea organelor interne: rinichi, ficat. De asemenea, sub interdicție sunt și persoanele cu pielonefrită, o reacție alergică la proteine, colelitiază.

Dieta pe pepene verde și orez

Pe zi = 250 de grame de orez fiert, pepene verde - 1 kg pentru fiecare 20 kg de greutate, dar nu mai mult de 5 kg de pulpă de pepene verde. Alte produse sunt interzise. Crupele obișnuite de orez alb nu vor funcționa.

Orezul este un produs nutritiv, vă permite să eliminați rapid foamea. De asemenea, în timpul dietei, nu vor apărea iritabilitatea, somnolența, pierderea forței. Durata dietei este de 10 zile.

Dieta pe pepene verde și brânză de vaci

În doar 7 zile, vei putea scăpa de 4 kg. Există o condiție - nu este recomandat să combinați aceste 2 produse. Meniu pentru 1 zi:

• Mic dejun - 0, 2 kg masă de caș.
• Gustare - 2 felii de pepene verde.
• Pranz - 3 felii de pepene verde.
• Gustare - 150 de grame de masă de caș.
• Cina - 2 felii de pepene verde.

Brânza de vaci este o sursă de minerale și vitamine. O persoană nu va fi deranjată de senzația de foame.

Dieta pe pepene verde si paine neagra

Calculați rata zilnică de pepene verde conform schemei care a fost furnizată mai devreme. Pâine - 1 felie pentru fiecare dintre cele 5 mese. Dacă, brusc, ți-e foarte foame, poți mânca un măr verde sau 1 felie de pâine.

Cel mai bine este să refuzați sportul în același mod ca și alte activități fizice. Durata dietei = 10 zile. Rezultatul kilogramelor scăzute = 8-10 kg.

pepene verde

Pepenele galben conține o cantitate mare de fibre. De asemenea, este popular pentru că ajută la eliminarea paraziților. Începeți prima masă cu ea, iar pentru a potoli foamea, adăugați în dietă câteva alimente proteice: brânză de vaci, carne, brânzeturi, linte.
În timpul zilei, trebuie să alternați pepene galben și pepene verde. În plus, numărul lor ar trebui să fie egal. Durata = 10 zile.

Durata maximă a cursului

Răspunsurile la întrebări despre dacă este posibil să slăbiți pe pepene verde și cât timp va fi cursul inofensiv pentru sănătate depind de programul de slăbire ales. Cele mai bune rezultate pot fi obținute cu mono-diete. Cu toate acestea, urmărirea lor nu este permisă mai mult de cinci zile. Acest lucru se datorează riscurilor mari de indigestie, efectelor secundare și deficitului de minerale și vitamine.

Dietele mai echilibrate pot dura până la două până la trei săptămâni. În această perioadă, este posibil să îmbunătățim digestia și să dobândești noi obiceiuri alimentare. Dacă în acest mod dieta va fi compilată conform principiilor unei alimentații adecvate, dieta poate fi luată în mod continuu.

„Ieșirea" dintr-o dietă cu conținut scăzut de calorii trebuie efectuată fără probleme. Pentru a face acest lucru, se recomandă creșterea graduală a conținutului zilnic de calorii, zi de zi. Este mai bine dacă durata „ieșirii" coincide cu durata cursului de slăbire. Pentru a menține greutatea, se recomandă să excludeți din dietă alimentele nocive bogate în carbohidrați și grăsimi și să mâncați porții mici.

Înainte de a trece orice curs alimentar și după finalizarea acestuia, este necesar să fiți examinat de un medic, precum și să faceți teste de sânge pentru o scădere a hemoglobinei.

Meniu de dieta cu pepene verde pentru saptamana. Dieta cu pepene verde pentru pierderea in greutate - minus 10 kg pe saptamana

Dieta cu pepene verde este o modalitate delicioasă de a scăpa rapid de câteva kilograme în plus. Dar este potrivit doar pentru cei care iubesc cu adevărat fructele de pădure suculente. Dieta cu pepene verde este considerată simplă, ieftină și eficientă, timp în care este ușor să slăbești până la 8 kilograme. În plus, pepenele verde curăță organismul de toxine și toxine, astfel încât persoanele cu greutate normală petrec zilele de post cu el.

Care sunt beneficiile pierderii în greutate pe pepeni verzi

Conținutul scăzut de calorii al pepenelor verde (38 kcal / 100 g) atrage în fiecare an din ce în ce mai mulți oameni care doresc să slăbească pe această boabe. Este ușor să rămâi pe ea, deoarece alimentele îmbogățite cu fibre asigură sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Pepenele verde este bun pentru inimă și rinichi, deoarece doar 100 g de fructe de pădure conțin aportul zilnic de magneziu. Contine vitamina B, acid folic si ascorbic, caroten, riboflavina, antioxidanti. Pepenele verde elimină excesul de lichid din organism, deoarece are efect diuretic.

Descrierea și regulile dietei

Medicii nu recomandă să stai la mono-dietă mai mult de 2-3 zile, iar dacă vrei să slăbești multe kilograme, atunci află cu ce poți alterna pepenele verde la o dietă, astfel încât organismul să primească cantitatea potrivită de nutrienți. Cantitatea de pulpă de pepene verde în timpul dietei se determină astfel: un kilogram la 10 kg de greutate corporală umană. Numai apă necarbogazoasă este permisă să bea. Este indicat să consumați pepene verde cu cel puțin 4 ore înainte de culcare, datorită proprietăților diuretice ale fructelor de pădure. Pentru ca kilogramele pierdute să nu se întoarcă, este necesar să părăsiți o astfel de dietă treptat - în următoarele zile, respectați restricția calorică.

Opțiuni de dietă și meniuri

Dacă sănătatea permite, atunci în timpul unei diete de trei zile cu pepene verde, este mai bine să nu folosiți alte alimente - acest lucru va duce la o pierdere de 3-5 kilograme. Cu ajutorul pepenelui verde se va îmbunătăți aspectul pielii, starea unghiilor și a părului, datorită conținutului de licopen antioxidant. Dacă se urmărește o dietă cu pepene verde timp de 7 zile, se garantează minus 10 kg pe săptămână, iar organismul este, de asemenea, saturat cu fier, ceea ce elimină riscul de anemie și anemie.

Dieta cu pepene verde timp de 3 zile

În timpul unei diete scurte de trei zile, este permis să se mănânce numai pulpă de pepene verde. Ar trebui împărțit în 4-6 părți egale și mâncat la fiecare 1, 5 - 2 ore. Dacă este dificil să țineți o astfel de dietă, atunci adăugați câteva felii de pâine de secară la micul dejun sau la prânz. Pentru băut se folosește doar apă.

Dieta cu pepene verde timp de 5 zile

Această opțiune conține un meniu mai extins. Pulpa de pepene verde însoțește mesele principale și se folosește ca gustare (până la 5 kg pe zi). Pierderea în greutate garantată în 5 zile va fi de până la 3 kilograme.

Meniu aproximativ pentru dieta pepene verde:

• Mic dejun - 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai.
• Prânz - 250 g de hrișcă fiartă.
• Gustare - 100 de grame de brânză tare, ceai.
• Cina - 250 g de orez fiert.

Dieta cu pepene verde timp de 7 zile (pe săptămână)

În zilele săptămânale de pepene verde este permis să se consume alimente care vor fi descrise mai jos, dar care nu depășesc caloriile admise. Timp de 7 zile, a sta pe o dietă cu pepene verde nu este dificil, deoarece dieta este variată, iar rezultatul este uimitor - minus 10 kg pe săptămână.

Exemplu de meniu:

• Mic dejun - un ou fiert sau terci pe apă sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și cafea.
• Pranz - o portie de piept de pui sau peste sau carne slaba fara grasime si o salata de legume imbracata cu iaurt acru sau ulei de masline.
• Cina - doar pulpă de pepene verde (până la 3 kg).

Contraindicații

Dieta cu pepene verde pentru slabit nu este pentru toata lumea, asa ca asculta-ti corpul pentru a nu-i face rau. Oameni cu:

1. Ulcerul duodenului.
2. Anomalii congenitale ale sistemului genito-urinar.
3. Pietre la rinichi.
4. Procese adezive postoperatorii.
5. Boli ale tractului gastrointestinal.
6. Diabetul zaharat.
7. Cu o cădere sau insomnie.
8. Persoane în vârstă cu boală cronică intestinală.

Ieșirea din dietă

Cum să slăbești pe pepene verde, ne-am dat seama deja. Rămâne să înveți cum să ieși corect din dietă pentru a consolida rezultatul. În câteva zile după dieta cu pepene verde, mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi din carbohidrați și proteine: pui, pește, chefir, ouă, cereale, brânză de vaci, verdeață, fructe, legume. Este recomandabil să respectați regimul de băut - până la 1, 5 litri de apă în fiecare zi.

Rezultate

Internetul este plin de recenzii pozitive despre modul în care pepenele verde ajută la pierderea în greutate. Mâncând pulpă delicioasă și dulce, fără să-ți fie foame, poți scăpa de 7 kilograme în plus în 10 zile de dietă. Dacă timp de 5 zile dieta ta include brânză, o felie de pâine neagră și pulpă de pepene, poți slăbi 3-4 kg. Va fi posibil să salvezi rezultatul obținut dacă, după părăsirea dietei, aceste fructe de vară sunt incluse activ în dieta ta. Mănâncă o boabă la cină, dar mănâncă în proporție de 1 kg la 30 kg de greutate pe zi (unele surse indică 1 kg la 10 kg de greutate corporală).

Dieta cu pepene verde pentru frumusețea și tinerețea nepăsătoare

Femeile care au practicat cel puțin o dată dieta cu pepene verde notează eficacitatea și rezultatele pozitive ale acesteia nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate. Se știe că această boabă mare conține mult lichid, care ajută la curățarea rinichilor și la eliminarea toxinelor și a diferitelor tipuri de nucleotide. Curățarea internă de înaltă calitate ajută la întinerirea pielii, readucerea acesteia la o culoare și elasticitate sănătoase, uniforme.

Organismul scapă în mod natural de substanțele nocive și nedorite, în legătură cu care se reduce manifestarea așa-numitei „coji de portocală" - celulita, care este un proces stagnant în celule care contribuie la încălcarea și deformarea stratului de grăsime. . Sărurile care favorizează retenția de apă la nivel celular și provoacă edem sunt cauza principală a apariției unui strat. Pepenele verde este un fel de absorbant care îndepărtează excesul de sare. Coaja de portocală va deveni mai puțin pronunțată după 7 zile de dietă cu pepene verde!

Licopenul este un puternic antioxidant natural

Licopenul este cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra celulelor pielii. Nutriționiștii notează că dieta cu pepene verde pentru pierderea în greutate ajută, de asemenea, la îmbunătățirea semnificativă a stării ei. În practica medicală, au existat cazuri când femeile și-au abandonat îngrijirea cosmetică, înlocuind-o cu o zi de post pepene verde.

De ce este licopenul atât de util? Să încercăm să ne dăm seama.

În primul rând, una dintre proprietățile revendicate ale licopenului este stimularea proceselor regenerative care au loc la nivel celular. În doar 7 zile de dietă cu pepene verde, pielea va fi literalmente saturată cu oxigen și substanțe nutritive, deoarece licopenul stimulează procesele metabolice dintre celule. Doar 2 felii de tratament pe zi și se vor împărți de 1, 5-2 ori mai repede!

În al doilea rând, licopenul este capabil să restabilească textura pielii. Acționează din interior, restabilind legăturile celulare. Rezultatul nu întârzie să apară: ridurile fine dispar complet, iar cele profunde se reduc semnificativ și devin mai puțin vizibile.

În al treilea rând, licopenul încetinește procesul de îmbătrânire, deoarece stimulează producția de colagen. În plus, este un filtru UV natural. Este suficient să consumi câteva felii de pepene verde la fiecare 7 zile, iar cunoscuții vor admira starea pielii tale. Compuneți cu competență meniul săptămânii, înlocuind gustările obișnuite, familiare, cu pepene verde.

Beneficiu și rău

Înainte de a cumpăra tone de pepeni verzi și de a vă grăbi să faceți o listă de produse compatibile, luați în considerare proprietățile benefice ale fructelor de pădure:

• Pepenele verde potolește foamea și dă sațietate pe tot parcursul zilei.
• Există 400 de kilocalorii într-un kilogram.
• Acest produs îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal.
• Pulpa de pepene verde este un excelent antidepresiv. Desigur, este puțin probabil ca o persoană sinucigașă să se răzgândească după ce a gustat această boabe. Dar starea de spirit a unui cetățean sănătos obișnuit se va îmbunătăți semnificativ.

Dieta cu pepene verde este contraindicată persoanelor:

• suferind de boli de rinichi;
• la sfârșitul sarcinii;
• cu diabet zaharat;
• în complicațiile pancreasului.

Dacă nu faci parte din lista de mai sus, bine ai venit în „paradisul fructelor de pădure", din care nu te vei mai întoarce la aceeași persoană mohorâtă cu obezitate și afecțiuni.

Dacă aveți pietre la rinichi

Dacă vrei să slăbești cu dieta cu fructe roșii, trebuie să fii foarte atent și să îți urmărești corpul. Durata recomandată a dietei este de 5-8 zile, iar înainte de a începe să-ți schimbi dieta, mergi la o ecografie.

Cu pietre la rinichi, dieta cu pepene verde pentru pierderea în greutate nu este pentru toată lumea!

Contraindicatii:

• pietre la rinichi de fosfat;
• pietre de corali;
• Anomalii ale sistemului urinar;
• Adenom de prostată;
• Ulcer;
• Nefroptoză;
• Pielonefrită;
• Insuficiență renală.

Defecte

Indiferent de câte avantaje are o dietă cu pepene verde, există și dezavantaje ale sistemului:

• Cele mai multe dintre opțiunile pentru programele de dietă bazate pe utilizarea fructelor de pădure de sezon sunt o mono-dietă, care este cel mai adesea însoțită de slăbiciune, amețeli, scăderea performanței și dureri de cap.
• Deficiența anumitor substanțe nutritive. Pepenele verde este un adevărat depozit de vitamine, minerale, oligoelemente. Cu toate acestea, nu conține toate substanțele necesare, ceea ce provoacă deficiența acestora, ceea ce afectează negativ starea generală a organismului. Este necesar să luați complexe de vitamine suplimentare.
• Cantitatea de proteine este redusă, ceea ce duce la epuizarea masei musculare. Acest lucru duce la performanțe atletice slabe.
• Nivel scazut de calorii. Da, acesta este într-adevăr un minus, deoarece după o dietă cu conținut scăzut de calorii trebuie să o faci cu atenție, cât mai competent posibil. În caz contrar, există o mare probabilitate de a recăpăta kilogramele căzute.

Atenție, nitrați în pepene verde

Din păcate, pepenii verzi pot acumula activ nitrați, care sunt folosiți pentru a face boabele să crească cât mai mare posibil.

Dar, desigur, pepenele verde cu nitrați în sine este nesănătos. Prin urmare, este extrem de important să alegeți cu atenție această cultură de pepene galben și, cel mai bine, să o achiziționați de la furnizori de încredere.

Pentru a vă asigura că pepenele pe care îl vindeți nu conține nitrați, trebuie mai întâi să-l cumpărați numai în timpul sezonului, care începe la sfârșitul lunii august și durează până în septembrie.

Când cumpărați, trebuie să acordați atenție greutății fătului sau, mai degrabă, că se potrivește cu dimensiunea standard. În funcție de soi, poate diferi, dar majoritatea acestor fructe de pădure în stare copt cântăresc 5-8 kilograme.

Și în ciuda faptului că va fi folosită doar pulpa, înainte de a începe să o luați, trebuie să spălați pepenele sub jet de apă.